Come avere più energia per studiare, lavorare o praticare lo sport che ci piace? Esistono sei metodi naturali che possono farci sentire più energetici e pronti ad agire. Vediamo quale può aiutarti di più! Per chiarezza, ognuno di questi metodi può richiedere un po’ di pratica. Ma solo all’inizio!

Come sentirsi pieni di energie senza caffè

Gli esseri umani hanno da sempre fatto ricorso a sostante oggi note come stimolanti. Ma in realtà, esistono anche piante toniche ed adattogene molto importanti per ripristinare e conservare le proprie forze fisiche e mentali.

 

Per avere più energia, consumare alcune di questi estratti è cruciale. Tuttavia, bisogna anche:

  • fare scelte migliori per la propria salute
  • evitare cattive abitudini
  • monitorare i propri livelli di energia

I seguenti sei metodi ti aiuteranno a stimolare la vitalità in modo completo e olistico. Quindi, sperimenta e trova la combinazione che più funziona per te partendo dal primo punto, che è forse il più essenziale.

1. Corretta alimentazione e integrazione

Dopo aver accennato al potere di determinati estratti, sarebbe sbagliato invitare a ingerire le piante più disparate nella speranza di avere più energia. No! Al contrario, è bene concentrarsi su una corretta alimentazione e su un prodotto integrativo di alta qualità.

 

La mia persona scelta ricade su Munogen, prodotto con ingredienti rivitalizzanti ed equilibranti. Pensato per sportivi e persone con bassi livelli di energia, Munogen ti rimette in sesto apportando vitamine del gruppo B, difficili da assumere dopo gli ‘anta, nonché aminoacidi essenziali.

2. Limitare bevande zuccherate e stimolanti alla mattina

Zuccheri e sostanze come caffè o bevande energetiche contengono ingredienti difficili da smaltire per l’organismo. Soprattutto, possono interferire con il riposo notturno o alterare il ciclo sonno-veglia.

3. 10 minuti di camminata al giorno

Per avere più energia durante il giorno, il modo più semplice è allenarsi. Ma non tutti hanno sempre tempo libero da dedicare al fare esercizi. Quindi, molti dottori e salutisti consigliano almeno 10 minuti di camminata a passo sostenuto ogni 24 ore per ottenere in media due ore di energia in più al giorno.

4. Fare pasti regolari e bilanciati

Che si voglia dimagrire o solo rigenerare le energie fisiche e mentali, è fondamentale mangiare a intervalli regolari. In più, ogni pasto dovrebbe includere la giusta porzione di frutta e/o verdura, grassi e proteine. Circa un terzo ciascuno in ogni pasto.

5. Ridurre i livelli di stress per avere più energia in modo naturale

Ognuno di noi affronta incessanti problematiche. Tuttavia, il modo in cui rispondiamo a questi eventi ci impatta in modo diverso. Specialmente quando permettiamo a una cattiva abitudine di drenarci delle nostre energie. Che si tratti di dialogo interiore negativo o reazioni esagerate a emozioni ed eventi spiacevoli, imparare a controllare meglio questi eventi incrementerà le nostre forze.

6. Ridurre alcol e nicotina

Per il nostro corpo, queste due sostanze rappresentano un veleno. L’alcol ha molte conseguenze negative quando assunto in grandi quantità. Invece, la nicotina raramente è assunta in modo puro. Pertanto, l’assunzione deriva da fonti che comportano l’ingresso nel nostro corpo di pericolosi irritanti e inquinanti debilitanti.