Quando si ha il primo figlio o figlia, lo stress diventa parte integrante della vita. Quindi, è necessario trovare nuovi modi per arrivare a fine giornata con il sorriso. I seguenti consigli per neo genitori presentano pratiche soluzioni contro i problemi più comuni che accompagnano le tante transizioni da affrontare.
Superare dubbi e incertezze
Il primo ostacolo legato al dover curare una famiglia allargata riguarda tutto ciò che non sappiamo. Infatti, la mancanza di informazioni e supporto causa spesso fatica mentale e preoccupazioni. Per fortuna però, è possibile contrastare questa condizione grazie a:
- gruppi che offrono aiuto a genitori separati o corsi di apprendimento per coppie alle prime esperienze.
- tecniche di autocontrollo come la meditazione mindfulness che aiutano a gestire pensieri ed emozioni negative.
- una buona dose di fiducia in sé e disponibilità a perdonare gli errori commessi per imparare da questi ultimi.
Mettere a letto i bambini presto
Ci sono molti vantaggi legati al mettere a letto presto i bambini, generalmente intorno alle 20.
Il primo effetto è quello di avere più tempo per noi stessi. Del resto, programmare e godersi la serata è il modo migliore per garantirsi un riposo ottimale e prepararsi alla giornata di lavoro e impegni che verrà.
Se si vuole esser certi di non rinunciare a nessuna energia per affrontare il domani, la soluzione migliore è crearsi un rituale serale. Nel dettaglio, puoi creare un rituale che stimoli il riposo e permetta il rilassamento mentale e fisico seguendo queste semplici istruzioni:
- Prenditi cura della pelle, il nostro scudo contro molti malanni, applicando prodotti che la rigenerano come OxyRepair Body e Face.
- Occasionalmente, goditi un po’ di silenzio con qualche attività che non preveda rumori come un bagno insieme al tuo partner.
- Metti il telefono in modalità Aereo per diminuire le radiazioni elettromagnetiche che impediscono un riposo ristoratore.
- Usa un integratore che promuove la qualità del sonno e facilita la gestione dei sintomi legati allo stress come Restorate.
Scegliere uno stile di vita sano
Tra i vari consigli per neo genitori, il più importante è forse quello di seguire uno stile di vita sano.
Quando si ha un bambino o bambina, è molto facile lasciarsi andare. Soprattutto quando si arriva a fine giornata esausti (specie se non si ha la disciplina per seguire una routine come quella esposta sopra), cadere in cattive abitudini è facile e allettante. Ma non bisogna commettere questo sbaglio!
Fare attività fisica una o due volte a settimana è necessario per restare in forma. Allo stesso modo, leggere e fare attività che stimolano la mente aiuta a rimanere calmi e controllare le emozioni. Ma tutte queste attività richiedono tempo. Quindi, bisogna programmare del tempo per se stessi.
Altri consigli per neo genitori
- Abbassa i tuoi standard di bellezza. Non ti affaticare troppo per tornare subito in forma dopo il parto.
- Concediti qualche ricompensa ogni tanto. Ad esempio, uno snack a fine serata o una serata con gli amici per ricaricare le energie.
- Non restare sempre in casa ma affida in custodia il tuo piccolo ed esci per evitare di sentirti soffocare.
Scrivi un commento